Enteresan bir başlık oldu belki ama gerçekten ruh detoksu denilen birşeyler olduğuna inanmak gerekiyor bence. Baş ağrısı, sırt ağrıları, sık sık soğuk algınlığına yakalanmak, yorgunluk, eklem ağrıları, burun kaşıntısı, sinirlilik, deri döküntüleri, öksürük, uyku hali, deri kızarıklıkları, göğüs hırıltısı, gözlerde iritasyon, uykusuzluk, bulantı, boğaz ağrısı, savunma sisteminizde yavaşlama, baş dönmesi, hazımsızlık, boyun tutulması, değişken ruhsal yapı, anoreksiya, sinüslerin tıkanması, anksiyete, ağız kokusu, dolaşım bozukluğu, ateş, depresyon yada kabızlık gibi sorunlar yaşayan kişilerin kesinlikle bir temizlenmeye ihtiyaçları olduğunu okuyorum bugünlerde ve hayli ilginç kitaplar var bu konuyla ilgili piyasada. Vücudumuzu temizlemeye çalışırken beslenme sistemini de arındırmak gerekiyormuş; İdeal Beslenme   * Haftada 1 kez vücudumuzu arındırmamız gerekiyor. Örneğin bir gün boyunca sadece evde sıkılmış doğal meyve suyu, içme suyu ve yanında çiğ meyve ve sebze tüketmemiz öneriliyor.   * Bunları sofranızdan kaldırmaya ya da çok ender tüketmeye çalışın. Kırmızı et, şarküteri etler, sakatat, rafine edilmiş gıdalar, konserveler, şeker, tuz, doymuş yağlar, kahve, alkollü içecekler ve nikotin.   * Mümkün olduğunca organik gıda tüketmeye çalışın.   * Sadece filtre edilmiş, mineralleri uygun ve ph düzeyi 7 veya üzerinde olan içme sularından tüketin.   * Yumurta, buğday, süt ve ürünlerini belirli dönemlerde sıra ile yiyin. Hepsini aynı dönemde tüketmemeye özen gösterin.   * Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeye özen gösterin.   * Sofranızda en sık bulunan ürünler: meyve, sebze, yeşillik, tahıl, baklagiller, düşük yağ oranlı süt/yoğurt/peynir, organik beyaz et ve taze balık olmalı.   * Limon asidik olarak düşünülse de, vücudumuz için en ideal asit düzenleyici maddelerdendir ve her gün bir miktar tüketilmesi hararetle tavsiye edilir.   * Doğanın antibiyotiği olan sarımsak, insan yapımı antibiyotikler gibi yan etkileri olmayan muhteşem bir antioksidandır. Belirli aralıklarda sarımsak kürü yapılması tavsiye edilir.   * Bir bağ maydanozu kaynayan suya atıp, suyun altını kapatın ve bu suyu ılık olarak gün içerisinde tüketin, hem klorofil hem de diğer vitaminler açısından ideal detoks ajanı olacaktır.                 (Cosmopolitan)   Beslenme alışkanlıkları yanında rutin yapılması gereken önemli şeyler var diye düşünüyorum. Mesela kitap okumak(ilgilendiğiniz konuda),güneş ve deniz den yararlanmak ve sohbet edebileceğiniz kaliteli ortamlar yaratabilmek ve dua edebilmek çok çok önemli bence.   Bu hafta bunları paylaşmak istedim. Tertemiz kalmanız dileklerimle...