Çiğ tüketen faydasını görüyor

Her mevsimin kendine özgü sebze ve meyveleri vardır. Sağlıklı beslenmenin başında yer alan sebze ve meyve tüketimine dikkat ederken gözden kaçırdığımız bazı noktalar oluyor. Bunların başında ise tüketim şekli geliyor. Birçok kişi alışkanlık olarak sebzeleri pişirerek ya da çiğ tüketiyor. Fakat araştırmalar bazı sebzeleri pişirince ya da çiğ tüketince çok daha faydalı olduğunu ortaya koyuyor.

ÇİĞ SARIMSAK NASIL TÜKETİLMELİ?

Doğrudan: Bir diş sarımsağı ezerek suyla birlikte tüketebilirsiniz.

Bal ile: Ezilmiş sarımsağı bir kaşık bal ile karıştırarak hem tadını yumuşatabilir hem de etkisini artırabilirsiniz.

Salatalarda: İnce dilimlenmiş çiğ sarımsağı salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Çiğ sarımsak güçlü bir tada ve etkili bir içeriğe sahip olduğu için mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yaratabilir.

Fazla tüketimi ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle dengeli tüketmek önemlidir.

Çiğ sarımsak, doğal bir sağlık deposu! Hayatınıza bu mucizevi sebzeyi dahil ederek hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de vücudunuzu birçok hastalıktan koruyabilirsiniz.